Quart taki plan Ci polecił? Klatka 12 serii/triceps 6 serii plecy 12 serii/biceps 6 serii barki 12 serii/NOGI 12-16 SERII! Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
ja się zastanawiam nad tą co podałem i tą http://www.rowerowy.com/index.php?strona=pokaz&id=149 w sumie ten Mamooth też jest chyba ok tak właściwie to co polecacie z tych trzech??
Foreight co sie przejmujesz bolami po WF , jak cie swiczy raz na miesiac to tak jest zanim byś tą odrzywkę kupił to by cię już przestały boleć Jakbyś więcej cwiczyl ogolnorozwojewe cwiczenia , rozciągał się po "przejazdzkach na rowerze ;-p " to by cie nic nie bolało . A na stawy są chyba jakies Kolagenowe suplementy z Olimpu alę wątpię [...]
cicho... stosuję ten stereotypowy chwyt,że kobieta zawsze ukrywa to co che powiedzieć wprost więc insynuuje jakieś sugestywne ******ły,lepiej żeby ktoś inny się domyślał... u kobiet jest wszystko na odwrót invert negatyw
ty czlowieku wez sie ogranij, nie wiesz w ogole jaki cel przed soba postawic, a moze sile, moze mase, a moze rzezbe... Dieta oparta "na zdrowez zywnosci" to nie jest ani dieta masowa ani redukcyjna. Nie znasz absolutnych podstaw, Jak chcesz robic mase to dieta musi miec dodatni bilans kaloryczny 9czyli musisz jesc wiecej niz jestes w [...]
"na obrzęki, stłuczenia itp najlepszy jest Altacet - przynajmniej mnie zawsze pomagał " Mi też zawsze pomagał Altacet i polecam. Jeżeli chodzi o glukozamine to lekarz przepisał Mi Coś takiego : Arthron Complex 500mg Chlorowodorek Glukozaminy 300mg Siarczan Chondroityny 250g MSM Biorę już parę tygodni i mi pomaga(głownie chodziło mi tu o [...]
Kolego drogi, jesteś w takim wieku, że z metabolizmem możesz robić cuda, myślę, że naprawdę suplementacja Ci potrzebna nie jest, bo wszystko załatwisz odpowiednią dietą. Poza tym glukozamina to w sumie ściema. Dobrze się sprzedaje i ludzie kupują oraz reklamują... ale leki homeopatyczne też No ale Ty wiesz lepiej na co wydać pieniądze od [...]
spokojnie powinien sobie poradzic z tym majac dobra diete suple i sen :) ja trenuje czasem 10x w tygodniu do tego nieraz wrzuce silownie i wyrabiam nie jest latwo ale jak sie chce cos osiagnac to nie ma co beczec ze jest sie przemeczonym wedlug mnie lepiej split
Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta.
Dzieki za te stronki tylko szkoda ze to po angielsku ktos moglby mi co o tym powiedzec bo niektore rzeczy jest ciezko zrozumiec ? Chociaz troche ?! Tak normalnie to znam sie w miare dobrze na kulturystyce wiec nie bedzie trzeba mi duzo tlumaczyc :) Wiem ze HIT'em trenuje sie cale cialo jednego dnia (robilem tak jak nie mialem pojecia o [...]
No koorwa mozesz nie wierzyc mnie to je.bie ale mowie ci jak jest a ćwiczą juz ładnych pare lat, no z tych co znam to wiem ze jeden troche trzyma diete... a tako to na smalcu babci wsie sie chowajo i rosną ... ... ciągle rosna PS: weśta lepiej do tematu wrócta
Pochodna DHT, proviron póki co idzie, żeby obniżyć progesteron. Ewentulanie wino lub master (który później wrzucę). Na gino tamox teraz wrzuciłem. Nie wiem jak koledzy na to ale myślę że jest ok. Tylko sprawdź najpierw ten progesteron bo tak to wróżenie z fusów. Zmieniony przez - miki54 w dniu 2021-03-08 14:14:01
[...] nie do końca dla niego zrozumiałych) kazał eliminować wszystkie owoce z diety (pewnie chodziło o to uszczuplenie wątrobowego ATP, może brak stymulacji insuliny/leptyny). Dzisiaj zaleca włączenie jednego owocu, bo świetnie chamuje głód. Podobnie jest z laktozą. Wiele osób dzięki jednemu owocowi/jogurtowi może przetrwać etapy największego głodu.
[...] a chce troche grzywy mieć jeszcze. Jeszcze małe 2 pytania: 1. czy jadąc na takim cyklu: 1-6 prop 1-6 meta i stosując proscar ( 1/4 tabletki dziennie) to czy na 100% jest ryzyko ginekomastii czy jak ma się tylko predyspozycje do niej? 2. czy po takim cyklu trzeba sie odblokować? jeśli tak to czy konieczne hcg czy sam clomid wystarczy? [...]
Zwiększ porcję i obserwuj, to są lajtowe sklepowe spalacze i szału się nie spodziewaj, tłuszczu również to nie pali, co najwyżej może zmniejszyć łaknienie a przyśpieszyć metabolizm. Od "palenia " tłuszczu są banioyeeby których w sklepie nie kupisz Ale pamiętaj że najważniejsza jest DIETA bez tego celu nie osiągniesz
to byly zawody w klubie,tylko dla cwiczacych...:) co do regulaminow-zaden nie jest do konca sprawiedliwy-kazdy zawodnik ma troche inna budowe.najlepiej przyjac ,ze szukamy najlepszego w danej konkurencji przy danym regulaminie.nie ma specjalnie sensu tego rozpracowywac szukajac regulaminu o rownych szansach dla kazdego. czesto na takich zawodach [...]
moim zdaniem spalacz tłuszczu nie jest za bardzo potrzebny. zaczne aeroby i bedzie ok. Czy jest szansa ze biorac jabłczan to przy rzeźbie zanotuje jakieś wzrosty umięsnienia:) a co myslicie o dawkowaniu krety na rzexbie??
[...] ściągam z góry z boków linki z przodu w dół (raczej na klatkę) - jakieś ćwiczenia na brzuch - jak mi się chce to conajwyżej po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps Na tej siłowni jest dużo sprzętu i brakuje chyba tylko maszyny do dwugłowego uda. Przerwy między kolejnymi seriami to ok 1-1.5 minuty. Ilość powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach 6-10. we [...]
dobry trening domatora nie jest zły ale zdecydowania lepsza jest siłka, poza tym to trening a co z dietą, stażem? jesli masz dobrą dietę to na razie nie potrzebujesz kreatyny, a jesli nie masz to musisz sobie ułożyc (dział odżywianie) i jak bedziesz ja trzymal przez pare miechow i cwiczyl na silowni to mozesz sie zastanawiac nad suplami. Niestety [...]
generalnie to w Polsce jest mało zawodów,wystarczy sprawdzić kalendarz by przekonać się,że od maja do sierpnia jest zaledwie około 14 imprez triathlonowych. a powinno być 4x więcej!!! tak by co najmniej raz w miesiącu w każdym województwie odbył się choć jeden sprint i jedna olimpijka. nie wspomnę już o duathlonach i aquatlonach. generalnie [...]
Dlaczego Raskus ma bana?
